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Prevención

"La prudencia es la forma más efectiva
de evitar accidentes"

Lo primero que debemos considerar al planificar un viaje en el país o al extranjero es que los riesgos que se correrán pueden llegar a ser muy distintos a los que estamos acostumbrados en la vida diaria. Por esto hay que tener el cuidado e informarse con anticipación para que el viaje sea una experiencia inolvidable por lo bien que estuvo y no por haber tenido una infinidad de problemas.

Daremos una breve recomendación en cuanto a la alimentación, vacunas, medicamentos y los cuidados con el agua.

MEDICAMENTOS Y VACUNAS

Antes del viaje es conveniente averiguar si se necesitan vacunas para el lugar escogido y armar un botiquín con todo lo necesario para primeros auxilios.

Si estás en Chile consulta en el Vacunatorio Internacional del Hospital Salvador (Fono: +56-2 7576057 ), ellos estudian cada caso en particular de acuerdo a tus antecedentes médicos y el destino de tu viaje. Ojo, que sólo pagas las vacunas.


INSECTOS

En algunos países tropicales hay insecto que pueden transmitir enfermedades tan graves como la malaria. Por esto es conveniente seguir estos consejos:

  • Usa repelentes de insectos. Lo mejores se venden en el mismo lugar de destino. Deben tener entre sus componentes DEET (30%, no más que eso), que es lo que hace que el repelente sea efectivo contra el maldito Anopheles (el bicho que transmite la malaria). Al atardecer y amanecer son las horas de mayor actividad de los insectos.

  • Los olores y perfumes atraen a los insectos. No uses colonias, desodorantes, jabones, shampoes y bloqueadores solares perfumados.

  • Usa vestimentas claras, con mangas largas y zapatos cerrados.

  • Usa mosquitero para dormir. Si usas carpa no lo necesitas ya que una carpa buena trae el suyo.

  • No te sientes en la arena directamente, ni camines descalzo en la arena o áreas verdes, así evitas que algunos parásitos cutáneos te acompañen de por vida.

ALIMENTOS Y BEBIDAS

Antes que nada se recomienda usar el sentido común y tener los mismos cuidados que se tienen en la alimentación diaria, aunque se podría decir que un poquito más exagerados..

  • Consumir carnes bien cocidas.

  • Comer las comidas recién cocinadas. Imagina que el calor y los insectos pueden hacer de las suyas antes que pruebes el alimento.

  • No comas alimentos que vendan en la calle.

  • El agua potable de un lugar puede provocarnos trastornos digestivos si no estamos acostumbrados a tomarla. Por lo tanto es preferible beber agua mineral envasada de marcas conocidas.

  • Si compras agua mineral prefiere la que contiene gas (es difícil que puedan rellenar estos envases a la mala y agregarle gas) y fíjate que venga sellada.

  • Si vas a beber de una lata, lava bien la tapa antes a abrirla, no sabemos dónde estuvo almacenada y con qué grado de higiene antes de comprarla.

  • Ojo! Que los vinos y cervezas y otras bebidas alcohólicas de marcas conocidas no son riesgosas para beber. Hablando del punto de vista de la contaminación… mmm.

BOTIQUÍN

Es de suma importancia guardar todos los medicamentos con sus rotulaciones respectivas para que sean usados en lo que corresponda. Si pedaleas a zonas aisladas no pueden faltar estos medicamentos en tu botiquín, ya que no tendrás a quien acudir en muchas horas.

Recuerda que si los síntomas persisten debes consultar un médico lo antes posible.

Y ojo si eres alérgico a algún medicamento, debes consultar con un médico para que te oriente qué puedes usar.

Antisépticos y desinfectantes:

  • Antisépticos: povidona yodada. Se usa para curar los bordes de heridas cortantes luego de lavar la herida.
  • Desinfectantes: alcohol. Se usa para esterilizar material de primeros auxilios, Ej, tijera, pinzas, manos. Nunca se debe usar sobre una herida!!!
  • Gel alcohólico: es muy útil cuando disponemos de poca agua , además vienen en envases pequeños ideales para llevar. Puedes usarlo diariamente en el aseo de tus manos.

Material de fijación:

  • Gasa
  • Apósitos estériles
  • Tijera
  • Cinta adhesiva
  • Vendas
  • Termómetro

Elementos de inmovilización:

  • Férulas (palos de helado)
  • Cartón duro (10x15 para la muñeca)

Medicamentos:

  • Crema para dolores musculares
  • Crema para las picaduras
  • Repelente de insectos con DEET (30%, dietiltoluamida)
  • Desinflamatorios, antipiréticos y analgésicos:
    Ketoprofeno, 50 mg 1 comp. cada 8 hr (buen analgésico y desinflamatorio).
    Paracetamol, 500 mg, 1 comp. cada 6 hr. (baja la fiebre, no es buen analgésico).
  • Antialérgico: Loratadina 10 mg, 1 comp. al día en la noche mejor. Usar desde un a semana antes de ir a lugares que provoquen alergia.
  • Crema antiséptica: cualquiera que tenga algún antibiótico, por ej. Gentamicina.
  • Antieméticos: Metoclopramida 10 mg 1 comp. cada 6-8 hr. Náuseas y vómitos. (No usar si se sospecha de obstrucción en el intestino, o sea, si no puedes defecar).
  • Antiespasmódicos: Loperamida: 1 comp. cada 6 hr. En caso de diarreas (uso controversial, si el organismo quiere eliminar eso es por algo!).
  • Carbón sulfaguanidina (pastillas de carbón): 2 comp. cada 4 hr.. Antiséptico intestinal para diarreas por alimentos contaminados.
  • Sales de hidratación oral (RehSal 60 ®). En caso de diarreas mantener la hidratación es lo más importante.
  • Mal de altura: Acetazolamida 250 mg.: 1/2 a 1 comp. cada 12 hr. En caso de presentar síntomas de mal de altura, aunque lo más recomendable es bajar.
  • ...y las infaltables yerbas imbatibles!!! de esas para el dolor de estómago, cabeza, etc.... qué estaban pensando???!!!!!!!!


 

 

 

Ranking oficial de conductas clásicas que terminan en accidente

Pedalear con el polerón u otra prenda amarrada en el manubrio.

Pedalear con un acompañante sentado en el marco.

Pedalear en una calle distraído y con la cabeza en otra parte del mundo...

Intentar arrancar de los perros que ladran a la bicicleta.
Pedalear en un grupo "achoclonados" (amontonados).
Pedalear ebrio y en solitario.
Intentar recoger la botella de agua y beber en una bajada. Peor aún si el camino es de tierra, con curvas y con calaminas.
Categoría especial (por lo novedoso)
 
Hablar por celular mientras pedaleas...

El Casco:

Un casco de tu talla y sin golpes previos, te puede proteger mejor si se produce un accidente y te golpeas la cabeza, pero no es un seguro de vida.


Qué hacer si un perro te persigue o te ladra mientras pedaleas.

No intentes arrancar ya que alentarías al perro a perseguirte y es muy posible que te alcance, o lo que es peor, que puedas provocar un accidente.

Aminora la velocidad hasta que el perro deje pierda el interés.

Bájate de la bicicleta y ponla entre tú y el perro.

Echarle un chorro de agua con la botella (caramagnola) puede funcionar, pero no siempre es garantía de calmar al perro (a dudar).

Lo más útil, háblale suavemente y el perro notará que no le tienes miedo.